気負わずダイエット

旅行から太って戻ってきましたが、ダイエットは続けています。
旅行帰宅後にも踏み台昇降はしたし。

一応一昨昨日４０分、一昨日はお休み、昨日３０分、今日は４０分でした。

明日はおうちにいる予定だから、朝１時間、夜３０分くらいが理想だけど・・・。
がんばろうっと。

今日はのんびり通勤（非常識ファッション？）

明日から旅行の為、ダイエット関係はお休み・・・。

踏み台昇降３０分＋ストレッチとリンパマッサージ

昨日はヒラリー・ダフを聞きながら（これは一般的だと）
今日はメリーの現代ストイックを聞きながら・・・（アリエナイン？）


太ももの隙間について考える・・・。
昔は一切無かった。
今は少しある。
それを広げるように頑張ろう。

今日の体重・体脂肪はお風呂後（ドライヤー後）のもの。

いつもはお風呂前の数字を図るけれど、
今日は蒸しタオルで頭を巻いていたので・・・（ちなみにその状態で体重49.2　体脂肪24.5）

今日は朝からだるくて、いつもよりのんびりとして会社に向かう（フルメイク・巻き髪）。

会社は相変わらずうんざり（パートのおばちゃんもそれ以外も）。

仕事中に外出中の上司から電話が入って、何かなと思ったら
「デパートにいるんだけど、あなたにぴったりのポーチを見つけたけれど、どちらの形がいい？」という事で
プラダのピンクのポーチを頂いてしまいました。可愛い、嬉しい♪
「可愛いピンクで、見つけた瞬間にあなたを思い出したの」との事。ありがとうございます。

帰りはお買い物DAY。
きらきらのカチューシャ（最近気になってて、欲しかった）とポールアンドジョーの化粧下地、
ダイソーにてこまごまとしたものを購入。
本当は日曜日に見つけて気になっていたコサージュも買いに行ったんだけど、既に売り切れてた・・・。


ダイエットは体重・体脂肪の変化があった。
月の障りが終わったせいか、お腹の調子がよいせいか・・・？

踏み台昇降は２０分＋ストレッチ・リンパマッサージ。

こんなに遅い時間になってしまったので、もう寝ます・・・。

今週末の旅行の準備があまりはかどらなかったのが気になる・・・。

今日は気力・体力共にへとへと・・・。
パートのおばちゃんに毎日脚を引っ張られているけれど、今日はそれが顕著。

踏み台昇降はお休みしちゃった・・・アルコールも杯を重ねてしまう・・・。

空腹よりも運動の方が私にはハードルが高いのかも・・・。


踏み台昇降を始めるとふくらはぎが痛くなると聞き、覚悟をしていたけれど２日間はあまり感じなかった。
ところが夜お風呂に入りながら、いつもよりふくらはぎが疲れている感覚に急に気付いた。

これから余裕があったら、リンパマッサージをするつもり・・・。

体重は微妙に減るも、体脂肪は増えてる・・・。
踏み台昇降は２０分。でも準備の柔軟も靴を履く事も忘れて、ダメダメでした。反省。

ただ、アルコールが１本で済んでいるのは、
踏み台昇降をやる為に急いでお風呂に入ったりして、
生活が規則正しくなっているおかげだなぁ。

食事量は決して多くないので、アルコールが止められれば減るんだろうけど、
そうはいかないのが・・・。

CanCamを買ったところ、中身がめっきり春物（＝薄着）でダイエットする意欲が少し沸いた。頑張ろう。

今日から踏み台昇降ダイエットを始める事にしました。それに伴って、ダイエットブログも開始。
ついつい三日坊主になりがちなので、自分への戒めです。

今日はタウンページを重ねて、ガムテープでぐるぐる巻きにした踏み台を作成。
タイマーをかけて１０分間昇降する予定が、やっているうちに勢いがついて＋５分、合計１５分となりました。
始めのうちだけ調子よくとならないように注意。
ストレッチとリンパマッサージまで丁寧に行うと、意外と時間がかかってびっくり。

昇降を始める前に体重計に乗ったら、５０キロジャストでショック・・・。
昨日まではギリギリ４０キロ台だったのに・・・。
でも体脂肪は昨日２５％もあったのに、今日は２３．５％だし・・・、謎・・・。

明日以降も頑張りましょう。